乾燥小じわ対策を簡単にする5つの方法と1つの裏技!

乾燥小じわ対策

乾燥による小じわ対策は、日常でできる簡単なケアをするだけでいいです。

 

では、どんなスキンケアをすればいいのでしょうか。

 

この記事で解説しますので、最後までご覧ください。

 

小じわ対策はまず紫外線対策から

乾燥小じわができる原因で、いちばん深刻で厄介なのが、紫外線ダメージです。

 

乾燥小じわの原因の記事でも紹介していますので、気になるあなたは、あわせてご確認ください。

 

関連記事
紫外線は肌の奥(真皮)までダメージが到達してしまいます。

 

その攻撃によって、コラーゲンとエラスチンという肌のハリや弾力に重要な成分が減少して、しわができます。

 

紫外線ダメージから肌を守るには、UVカットの化粧下地を使うのが手軽でおすすめです。

 

小じわ対策はターンオーバー正常化も重要

ターンオーバーとは、簡単に言うと肌の生まれ変わり。

 

約28日周期で、肌は生まれ変わるのですが、様々な原因でターンオーバーが乱れることがあります。

ターンオーバー乱れの原因

  • ストレス
  • 睡眠不足
  • 不規則な生活
  • 暴飲暴食
  • 運動不足

 

上記はあくまでも一例ですので、ほかにも様々な原因があります。

 

ターンオーバーが乱れると、古い皮膚が肌の表面に残ったままになります。

 

古い皮膚は柔軟性がない固い皮膚のため、しわになりやすいという特徴が。

 

ターンオーバーの正常化には、これから紹介する「日常生活レベルの小じわ対策4つ」を実践するのが、いちばんの近道ですよ。

 

日常生活レベルの小じわ対策5つと裏技

乾燥小じわを発生させないようにするには、まずは日常生活から見直していきましょう。

 

いちばん簡単で、やりやすい対策になりますので。

 

①食事で対策

食べたほうがいい食材よりも、避けたほうがいい食材に気をつけるほうが、乾燥小じわ対策をしやすいです。

 

注意点としては、絶対に摂取してはいけないということではなく、なるべく摂取を少なくするようにしてください。

 

乾燥小じわに悪い食べ物の摂取をなるべく避けよう

 

では、何が乾燥小じわに悪いというと、以下の5点になります。

 

  • 脂質の多い食べ物
  • 糖質の多い食べ物
  • お酒
  • トランス脂肪酸
  • 食品添加物

 

②快適な睡眠

「睡眠の質を良くしましょう!」

 

いろいろなところで言われているので、聞いたことがあると思います。

 

ですが、「睡眠の質」ってなんだよ!?ってなりますよね。

 

寝る前にアロマを!とか。

寝る前のスマホはダメ!とか。

 

まぁ、いろいろと言われていますが、一言だけ言わせてください。

 

そんなの気にする必要はありません。

 

いろいろと気にすることで、それがストレスとなり、寝る前に変なプレッシャーを感じてしまいます。

 

睡眠で大事なことはひとつだけです。

 

「睡眠時間はしっかり取ろうよ」ってこと。

 

睡眠時間だけ気にしてください。

 

人によって必要な時間は違います。

 

あなたにとって快適な睡眠時間を、毎日とるようにしてください。

 

③効果的な入浴

入浴に関しても、大切なことはひとつだけ、すごくシンプルですが。

 

「湯船につかろう」

 

半身浴がいいとか、アロマを焚いてとか。

 

睡眠同様に、いろいろと気にする必要はありません。

 

あなたも入浴自体が面倒だと感じる時、ありませんか?

 

それなのに、半身浴やれとかアロマ焚けとか言われたら、「勘弁して」ってなると思います。

 

ですので、乾燥小じわを対策するなら「入浴では湯船のお湯に入る」ということだけを実践してもらえればOKです。

 

④部屋の加湿

乾燥小じわ対策では、部屋の湿度を気にするようにしましょう。

 

とくに乾燥しやすい1月から4月頃は注意が必要です。

 

加湿器と、湿度計を用意して、部屋の湿度を40~60%に保つようにしましょう。

 

【裏技】ホットタオルを使った保湿

家庭でも簡単にできる乾燥小じわ対策の裏技をご紹介します。

 

ホットタオルで保湿する方法です。

 

ホットタオルの作り方と保湿方法を見ていきましょう。

 

ホットタオルの作り方

【Step1】一般的な顔拭きタオルを用意します。

バスタオルだと大きすぎ、ハンドタオルだと小さすぎるかもしれません。

 

【Step2】タオルを濡らして絞ります。

絞りきるほど強く絞らず、軽く絞る程度で大丈夫です。

 

【Step1】タオルをナルト状に巻いて電子レンジで温めます。

500Wの電子レンジで1分加熱が目安。

できあがりの温度によって時間の調整をしてください。

 

ホットタオル乾燥ケアのやり方

乾燥小じわが気になるところにホットタオルを当てます。

 

目のまわりが気になるなら、ホットタオルを目のまわりに5分ほど乗せましょう。

 

いづれの箇所も目安時間は5分で。

 

それ以上となるとタオルも冷たくなってきて、効果を発揮しにくくなります。

 

⑤スキンケア

乾燥小じわを対策するなら、やはりスキンケアが重要になります。

 

適切なケアをすることで、小じわを防止・改善していきましょう。

 

クレンジング方法

クレンジングは、スキンケアのなかでもっともしわの原因になりやすい行為です。

 

クレンジングには、刺激が少なくて、洗浄力もそこそこあるアイテムを選ぶことが重要です。

 

摩擦や引っ張りがほぼ不要なクレンジングが理想的です。

 

肌を擦ったり、引っ張りやすいため、注意してください。

 

優しい洗顔が大切

洗顔についても、摩擦に注意してください。

 

肌にあう洗顔料を使うのも大切ですが、指が肌に直接、触れないように意識して、洗顔方法にも気を付けてください。

 

化粧水の注意点

乾燥小じわ対策するうえで、注意したい化粧水のポイントはひとつだけあります。

 

「化粧水はケチらずにたっぷりと使う」

 

良い化粧水を少しずつ使うよりも、プチプラでもいいのでたっぷりと使うほうがいいです。

 

もちろん、コストを掛けられるのであれば、良い化粧水をたっぷりと使うのがベスト!

 

美容液がキーポイント

乾燥小じわ対策で、もっとも重要なのが保湿に優れた美容液を使うことです。

 

肌に直接、美容成分を浸透させる美容液こそ、良いものを使うべきです。

 

落とすクレンジングや洗顔料よりも、入れる美容液にこだわりを持つと乾燥小じわにいいですよ。

関連記事

  1. シワ原因コラーゲン

    シワの原因はコラーゲン異常!でも、しっかり対策すれば大丈夫!…

  2. 寝不足おでこシワ

    寝不足でおでこのシワがひどくなるって本当?

  3. おでこしわ消す改善方法

    おでこのしわを消す簡単な4つの改善方法!

  4. 目元小じわ改善

    目元小じわの改善方法!1日3分の簡単な方法5選!

  5. 目の下しわ原因

    目の下にできるしわの原因9つ!日常生活で気を付けたいこと

  6. 目元しわ改善

    目元のシワを改善する美容液の条件はズバリ保湿力!